ผู้ชายหุ่นแบบนี้ดีไหม

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

อายุ16ปีค่ะ เป็นผู้หญิง น้ำหนัก50 สูง 154ซม. อยากสูงกว่านี้อีกจะมีโอกาสมั้ยคะ เพราะเคยได้ยินมาว่าถ้าผญ.อายุเท่านี้แล้วจะสูงยาก แล้วแบบเรานี่จัดว่าหุ่นยังไงคะ

ก็คือแบบคนผอมๆเนี่ยเขาใช้ชีวิตยังไงกินเท่ากับคนทั่วไปมั้ยคือใครรู้ช่วยบอกบุญทีว่าวัน1กินอะไรบ้างหรือไม่ก็บอกวิธีลดหน่อยถือว่าแบบขอร้องเลยสำหรับงบน้อย55เขาลองมาเกือบทุกวิธีแล้วช่วยหน่อย🙏🙏🙏🥺

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

คือผมสูง178 หนัก59.4 ผอมหรืออ้วนไปไหมครับ จะหันมาออกกำลังกายแบบจริงจัง อยากได้หุ่นเฟิร์มๆเหมือนนายแบบบ้างครับ ควรจะ Cadio หรือ Weigh ก่อนดีครับ ตอนนี้วิ่งแถวชายหาดบ่อยๆ(คาดิโออยู่)อยากได้หุ่นแบบพี่เวี

เห็นคนเอารูปไปตัดต่อล้อเลียนหุ่นนาง บางคนก็บอกว่าอ้วนแล้ว แต่ผมกลับชอบหุ่นแบบนี้มากกว่านะดูสุขภาพดีนะ เหมือนคนออกกำลังกายประจำ ย้อนไปช่วง 1989 ตอนนั้นคือผอมมากก เหมือนคนอาหารอะ https://www.youtube.co

มีใครที่ เคยเป็นผู้ชายตัวบาง แล้วอัพเลเวลเป็นหุ่นปกติได้มั้ยคะ เช่น สูง 170 cm. แต่หนักแค่ 50 kg. ค่า bmi ไม่ค่อยดี.... กินเยอะ แต่ไม่อ้วน... อันนี้ควรทำยังไงคะ เราว่ามีนะ ที่กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไ

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

ตามหัวข้อเลยค่ะ...เราอก 34 เอว 26 สะโพก 38 ต้นขา 20 น่อง 15 ถือว่ามันใหญ่ไปมั้ยค่ะ ไม่มั่นใจในตัวเองเลย ขอสูตรลดหุ่นหน่อยค่ะ ขอวิธีลดแบบเร่งด่วนนะคะ 1 เดือนก็ได้ค่ะ ใครมีประสบการณ์ลดหุ่นมาแชร์กันนะคะ